感情をコントロールする方法まとめ（自分の気持ちと向き合うテクニック集）

なんだかイライラする、悲しい、認めてもらいたい……。
自分の体の一部なはずなのに、ときに自分で自分の気持ちをどうすればいいのかわからないことが起きてしまう。

正体不明の自分の気持ちと向き合って、感情をコントロールするテクニックをまとめました。